にんにく 食べ方

 

「にんにく」の効果的な食べ方

「にんにく」の健康効果があらわれる時間帯は、男性と女性とでは

違いがあります。

女性はニンニクを食べたあと6時間くらいで効果があらわれ始めますが、

男性はその倍12時間ほどかかります。

また、いろんな研究により、一度食べると2日間効果が持続することが

明らかになりました。ですが、一度にたくさん食べれば、その分大きな

効果が期待できるというわけではありません。

毎日続けて適量を食べることが、かぜなどの病気にかからない

丈夫な体づくりに役立つのです。

生なら1片、加熱したものなら2～3片ずつ食べることをおすすめします。

【にんにく百科 】にんにくの豆知識　より引用

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